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むずむず脚症候群?

私は一週間に2.3度位

寝る前・寝てる最中に

脚がおかしな感じになります。

 

もう明らかに不快感

がピンポイントで

足にきます。

 

こむら返りのような状態が

1分に一回の感覚でやってきます。

そのまま脚がつるかというと

つらない。

変な気持ちの悪い

むずむず感があって

おさまる。 

 

そしてインターバルがあって

つった状態のようなこわばり。

急にびくーんという感覚もあります。

 

これがはじまると

寝たいのに寝れないのです。

 

脚をずっと擦っていたい

ぎゅーっと押さえつけたい

やるとおさまりそうな気分に

なるけど

なかなかおさまらない笑

 

で何時間か気になって

いつの間にか起きたら朝が・・

というのが

パターンです。

 

 

これ病気なんだろうかと

調べたら

ありました・・・

 

おんなじ症状。

 

「むずむず脚症候群」

 

なんてわかりやすい笑

 

原因は?

と調べると

 

脳内のドーパミンの

作動性神経細胞の機能低下・・

難しい感じですが・・

これは病院で調べてみないとと

思ったら

 

もう一つ理由あったんです。

 

「鉄欠乏性貧血」

 

これ見てぴーんときました。

間違いなく私はこれです。

血液検査で必ず引っかる貧血

 

鉄が不足するとドーパミンの

機能低下につながるとのこと。

 

女性に多く見られる症状みたいです。

 

改善法として

◯カフェインを避ける

コーヒー好きの私にはしんどいミッション・・

 

◯お酒の飲み過ぎを避ける

◯マッサージ

とのこと

 

重度の場合は

薬物や鉄分の補給を

するそうです。

 

同じ状態で悩んでおられる方

あまりひどい状態だと

不眠症などになるかたも

おられるとのこと。

 

最近変な食欲に困っていましたが

こういうときって

だいたい体がなにか訴えてるとき。

食べ物から見直して

整えて行きたいと思います。

(コーヒーは飲んじゃうと思います笑)